惊蛰时节，天气乍暖还寒、多风、气候干燥，风燥之邪容易引起咳嗽、口干舌燥等“春燥”现象。

　　润肺止咳：梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、喑哑、痰稠等症均有一定功效。

　　梨皮在止咳方面效果甚至要优于梨肉。咳嗽、痰多的人可以单用梨皮煮水喝；要是嫌麻烦，也可以直接把梨连皮带肉一起吃下去。

　　抗氧化、抗炎症、延缓衰老：现代研究表明，梨中含有多酚类化合物、黄酮类化合物、多种维生素以及多种矿物质。可以帮助提高人体免疫力、抗氧化、抗炎症、延缓衰老，还可以辅助降血压。

　　如果呼吸系统有一些炎症，出现了喉咙痛或咳嗽的症状，适量吃一些梨可以帮助消炎、止咳、止喉咙痒。

　　润肠通便：梨中富含膳食纤维及山梨糖醇，有助于保持大便水分，刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出，帮助润肠通便。

　　控制体重：梨的热量一般在50kcal/100g左右，与苹果热量相当，饭前加餐吃1个梨，既能帮助增加饱腹感，还有助于控制食欲，帮助减肥和控制体重。

　　梨味甘、性微寒，具有润肺凉心、消痰、降火、解毒的功效。《本草通玄》认为，梨生吃熟吃，功效各不同。

　　生吃梨，有助于清热，更适合有咽喉肿痛、手脚发热、舌红苔干等症状的人群食用。

　　熟吃梨，可以降低梨的寒性，滋阴润燥功效更佳，而且肠胃虚寒的人吃了不容易引起肠胃不适。开云体育app